Διατροφή τη δύσκολη περίοδο του Κορωναιού

Δεν θα ξεχάσουμε όλους αυτούς τους μήνες, που άλλαξαν τις καθημερινές μας συνήθειες και τον τρόπο που διαχειριζόμαστε καταστάσεις, όπου παλαιότερα τις είχαμε δεδομένες στο μυαλό μας.

Μια νέα πραγματικότητα που σίγουρα θα διηγούμαστε για το υπόλοιπο της ζωής μας.
Σκοπός λοιπόν του ακόλουθου κειμένου είναι να εκμεταλλευτούμε ένα θετικό κομμάτι, της ζωής με τον κορονοϊό, τον περίσσιο χρόνο της ημέρας. Αφιερώνοντας μερικά παραπάνω λεπτά, μπορούμε να ψωνίσουμε φρέσκα προϊόντα από τον μανάβη της γειτονιάς και να τα μαγειρεύουμε καταλλήλως εκμεταλλευόμενοι τις ευεργετικές ιδιότητες τους.

Ας μην ξεχνάμε ό,τι ο ακρογωνιαίος λίθος της υγείας και της ευεξίας είναι η διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους.

Ωστόσο τροφές που θα αποδώσουν στην γονιμότητα του ζευγαριού, εστιάζοντας στην ηλικία και στις συνθήκες που ελαττώνουν τα ποσοστά επιτυχίας της, είναι τα εξής:

1. O φυτικός σίδηρος που συναντάται σε σκούρο πράσινα λαχανικά όπως μπρόκολο, σπανάκι και ρόκα.
2. Το καροτένιο που εμπεριέχεται στα καρότα.
3. Το λυκοπένιο που θα βρούμε στις ντομάτες.
4. Η αργινίνη, που βελτιώνει την αιματική ροη, από τα παντζάρια μαζί με τα φύλλα τους
5. Η βιταμίνη C, που εκτός από διάσημο αντιοξειδωτικό, συμβάλλει στην μέγιστη απορρόφηση του σιδήρου, βρίσκεται στις πιπεριές, τον μαϊντανό και πορτοκάλι
6. Η βιταμίνη Ε, ευνοώντας τις ορμόνες (ανδρογόνα για τους άνδρες, οιστρογόνα και προγεστερόνη για τις γυναίκες) που παίζουν σημαντικό ρόλο στη αναπαραγωγική λειτουργία του ζευγαριού.
7. Οι ελιές, το ελαιόλαδο και τα καρύδια, μιας και οι παλιοί ξέρουν, συμβάλλουν στην επίτευξη αυτού.

Συνδυάστε όλα αυτά σε μια σαλάτα στο καθημερινό σας τραπέζι, και επωφεληθείτε από τα πλεονεκτήματα, που μόνο καλό θα προσφέρουν στην προσωπική σας υγεία.
Όσο για τις συνήθειες που πρέπει να αποφεύγετε, είναι άλλο ένα μεγάλο ζήτημα
που θα χαρώ να συζητήσω μαζί σας, με όσα αντίστοιχα θέματα σας απασχολούν.

Website: https://www.linkedin.com/in/michael-giannoukakos-8152825b/